しゅんくんパパの運命の体重測定発表日、前回は太っていたが･･･8/22
しゅんくんパパの運命の体重測定発表日8/22😆
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皆さんのいいねに勇気づけられ体重が減っております。
前回の記事はこちら↓↓↓
①ダイエット方法
・marina takewakiさんのダンスダイエット（おススメ）
・夕飯前にリンゴ酢をスプーン一杯飲む
・舞茸をお昼か夕飯で60ｇ食べる
・酵素・酵母のアプリを朝仕事に行く前と仕事終わり、ダンスダイエットをする前に飲む。
②ダンスダイエット
marina takewakiさんのダンスダイエットを実施中😁
仕事が終わった後に必ずやるダンスダイエット
1.【地獄の19分】三日坊主でも良い！超きついけど楽しく痩せるダンスで全身脂肪燃焼！【マンションOK飛ばない有酸素運動でダイエット！】StayHome
2.【地獄の11分】マンションOK！飛ばない脂肪燃焼ダンスで全身の脂肪をみるみる燃やす！
3.【6分立ち腹筋】スペースなくてもOK!!立ちながらペタンコお腹になる腹筋!!
4.【毎日３分】座ったまま二の腕を細くする簡単エクササイズ！〜痩せるダンスストレッチ〜 家で一緒にやってみよう
このダンスダイエットをトライしました😁
③運命の体重測定
体重測定のルールは朝ご飯を食べてトイレが終わったら測る。
④今までの体重
7/12～7/19･･･73.0～73.1キロ、誕生日パーティで暴飲暴食せっかくの成果が･･･😥
7/20～7/26･･･73.0～71.4キロ、反省して頑張ったけど途中でプチバーベキュー。
傷口は浅かった😁
7/27～8/1･･･72.1～69.9キロ、イベントは特になかったのでとにかく頑張った🤗
8/2～8/8･･･71.0～68.6キロ、順調に進んでます🤩
8/9～8/15･･･69.0～68.8キロ、ちょっと増えちゃった😅停滞期？
そして今回の体重測定は・・・
やった～67.9キロ！
６８キロをきった～😍
marinaさんいつもありがとうございます😁
皆さんも是非トライしてみてくださ～い😆
⑤今回の反省
実はしゅんくんパパは軽いメニエル持ちで今回の長雨と気圧の変化のせいで体がフラフラして３日間ダンスダイエットを休んでいました😭
やりたくないわけではなく、体が不安定で頭がフワフワ軽く目が回っちゃうので激しい運動は控えていました。
しかし症状も大分収まったので今日から再開して頑張ってダンスダイエットをしま～す😁
応援をよろしくお願いいたします😘
⑦最後に
いつもありがとうございます。
皆様のや応援に支えられています。
今後も頑張ろうと思いますのでを宜しくお願い致します😘
次回の体重測定日は8/29
最後までお読みいただきありがとうございました😆
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